健康を維持する, 生活 ビタミンとミネラルを摂る ビタミンとミネラルや、体に良い物質について、自分が調べて現在信じている内容をまとめる。 摂取量に関しては日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考にしている。 サプリでの摂り方 サプリを飲んでビタミンやミネラルを摂る上で... 2020年10月16日
健康を維持する, 生活 牛乳をやめて豆乳を飲むと人生が豊かになる 以前、『明治おいしい牛乳』を日常的にコーヒーなどに入れて飲んでいたが、2019年から、牛乳を買うのをやめて、調整豆乳（『キッコーマン調整豆乳』）のみにしてみた結果、豆乳だけでも全く困らない上、むしろ合理的であることが分か... 2020年01月03日
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